TIN TỨC
Trị liệu đau đầu, mất ngủ
14.09.2022 - Đau đầu mất ngủ là tình trạng bệnh lý khá phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như hệ thần kinh không được nghỉ ngơi đầy đủ, mắc các bệnh lý tiềm ẩn liên quan hoặc cơ thể thiếu dưỡng chất,…Đau đầu mất ngủ là bệnh lý có thể xảy ra ở nhiều đối tượng, trong đó người trung niên, cao tuổi chiếm đa số. Tình trạng này thường xảy ra vào ban đêm, sau khi người bệnh ngủ tầm 1 tiếng và có thể kéo dài từ 15 phút cho tới nhiều tiếng đồng hồ sau đó khiến người bệnh khó trở lại giấc ngủ trọn vẹn. Đau đầu mất ngủ nếu diễn ra trong thời gian ngắn thì có thể không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu bệnh kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người bệnh, khiến người bệnh rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, suy nhược thần kinh,… Thậm chí, bệnh có thể còn tiềm ẩn các nguy cơ sức khỏe nguy hiểm khác.
Nguyên nhân gây đau đầu mất ngủ phổ biến:
Có nhiều nguyên nhân gây ra đau đầu mất ngủ, trong số đó phổ biến nhất có thể kể đến các lý do dưới đây:
1.Do căng thẳng, stress
Đau đầu do căng thẳng là một trong những kiểu rối loạn đau đầu phổ biến hàng đầu – bên cạnh chứng đau nửa đầu. Một nghiên cứu vào năm 2018 cho thấy mối liên kết chặt chẽ giữa đau đầu do căng thẳng với việc thiếu ngủ. Đây là mối quan hệ 2 chiều: Đau đầu có thể dẫn tới rối loạn giấc ngủ, ngược lại rối loạn giấc ngủ cũng gây kích hoạt các cơn đau đầu.
do căng thẳng, stress dẫn đến mất ngủ
2.Do tuổi tác:
Càng lớn tuổi, thời lượng giấc ngủ càng bị rút ngắn. Nguyên nhân là do hormone Melatonin – có công dụng giúp duy trì nhịp thức ngủ sinh học, hỗ trợ chúng ta dễ đi vào giấc ngủ tối và thức dậy vào buổi sáng – sẽ giảm dần theo tuổi tác. Đây là lý do người già thường khó ngủ.
do tuổi tác ảnh hưởng đến mất ngủ
3.Thay đổi thời tiết:
Thay đổi thời tiết như mưa bão, nắng nóng, thay đổi độ ẩm,… cũng là lý do thường gặp có thể khiến bạn đau đầu và đi kèm ngủ không ngon giấc. Theo Tổ chức nghiên cứu về nhức đầu của Mỹ (National Headache Foundation) cứ 4 người thì có 3 người cho biết bị đau đầu khi có những biến đổi về thời tiết.
thay đổi thời tiết cũng là nguyên do khiến mất ngủ
4.Do mất cân bằng dinh dưỡng và tiếng ồn gây ra:
Thiếu máu hay mất cân bằng dinh dưỡng khiến cản trở quá trình tuần hoàn máu đến não cũng là một trong những lý do phổ biến gây ra hiện tượng nhức đầu mất ngủ ở nhiều người.
Sinh hoạt, chung sống trong môi trường thường xuyên có tiếng ồn lớn sẽ tác động tới hệ thần kinh, làm tăng nguy cơ bị đau đầu mất ngủ. Chứng đau đầu mất ngủ càng dễ xảy ra hơn khi không gian ngủ không yên tĩnh và không tạo được cảm giác thoải mái.
Người bị đau đầu mất ngủ thường có những triệu chứng sau đây:
- Chóng mặt là triệu chứng điển hình của rối loạn tiền đình. Bệnh nhân thấy quay cuồng, đứng lên ngồi xuống khó khăn.
- Buồn nôn, nôn nhiều gây mất nước, điện giải
- Ngất, mất ý thức
- Mất thăng bằng, khó khăn khi đi lại
- Sợ ánh sáng, nhạy cảm với tiếng động
- Mệt mỏi, mất tập trung, mắt mờ, chân tay tê bì, run rẩy, suy nhược cơ thể
- Có thể gây mất thính lực
máu không thể lưu thông dẫn đến đau đầu, mất ngủ
3. Liệu pháp thực hiện giảm đau đầu, mất ngủ:
- Phương pháp điều trị kết hợp xoa bóp, day, ấn huyệt, được thực hiện bởi những kĩ thuật viên tay nghề cao tại Charm Spa massage uy tín tại Đà Nẵng
Các động tác massage, xoa bóp, day, ấn huyệt tác động vào các dây thần kinh, huyệt đạo được khai thông, thúc đẩy lưu thông máu, giúp điều trị đau đầu.
massage đầu giúp giảm đau đầu và mất ngủ
- Ăn uống đầy đủ chất, bổ sung thêm các chất tốt cho cơ thể giúp trị được mất ngủ và đau đầu hiệu quả.
- Tập thể dục thể thao vừa sức hàng ngày.
- Tránh ngồi quá lâu trước máy vi tính.
- Thường xuyên thực hiện các bài tập vận động vùng đầu, cổ gáy. Mọi vận động của chúng ta tuy rất tốt, nhưng đâu đó nó vẫn chưa thể đạt được hiệu quả cao nhất, vì vậy một tuần chúng ta có thể đến cơ sở spa massage 1 hoặc 2 lần, để có thể tận hưởng được sự thư giãn,
Kết bài:
Thiếu ngủ và nhức đầu có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khiến các chức năng khác nhau trong cơ thể khó phục hồi. Nếu cảm thấy tình trạng đau đầu mất ngủ kéo dài dai dẳng, không thuyên giảm dù đã áp dụng nhiều cách cải thiện tại nhà, bạn nên nhanh chóng đi kiểm tra sức khỏe để có thể phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn nếu có. Từ đó kịp thời điều trị đúng cách chứng đau đầu mất ngủ.
--------------------------------------------------
Thông tin liên hệ:
Time open: 9.00am - 22:00pm
Add 1: 36 Thái Phiên, Hải Châu, Đà Nẵng
0939.68.22.44
Add 2: 283 Nguyễn Chí Thanh, Đà Nẵng
Add 3: 08 Dương Tự Minh, Đà Nẵng
Add 4: 48C Nguyễn Thị Minh Khai - Nha Trang
Xem thêm:
3 điều tuyệt đối không nên làm khi đi nắng về
5 động tác này vào buối tối giúp ngủ ngon sống thọ
Khám phá dịch vụ best seller tại Charm Spa Đà Nẵng
Sau khi xông hơi có nên tắm ngay không?
Massage ống tre – liệu pháp massage đặc biệt
