5 Lợi ích tuyệt vời của xông hơi ướt với sức khỏe

Xông hơi ướt

là hệ thống phòng kín có hơi nước nóng nhằm mục đích thư giãn và có lợi cho sức khỏe người sử dụng. Nó là 1 lịch sử lâu dài từ thời La Mã và Hy Lạp. Nhiệt trong phòng xông hơi ướt luôn giữ trong khoảng 45-47 độ C, nhưng với gần 100% độ ẩm.

Phòng xông hơi ướt tạo hơi bằng cách bơm hơi nước nóng vào phòng và cho phép thêm một ít không khí trong lành.

Xông hơi ướt mang lại 1 số tác dụng cụ thể như:

1.Cải thiện tuần hoàn Xông hơi ướt giúp tăng lưu lượng máu, làm máu lưu thông tốt hơn. Khoa học đã chứng minh phòng xông hơi rất tốt cho hệ tim mạch đặc biệt là người già. Hơi nóng ẩm làm giãn nở các mạch máu nhỏ và mao mạch khiến máu có thể lưu thông dễ dàng hơn và vận chuyển oxy khắp cơ thể.

2. Cải thiện da Giúp trẻ hóa da, tăng cường hệ miễn dịch mang đến 1 làn da chắc khỏe. Xông hơi làm đổ mồ hôi do nhiệt, mồ hôi làm nở các lỗ chân lông và giúp làm sạch lớp bụi bẩn ngoài da, loại bỏ độc tố.

3. Xông hơi giúp trẻ hóa da, tăng cường hệ miễn dịch cho da Xông hơi giúp trẻ hóa da, tăng cường hệ miễn dịch cho da Phục hồi cơ thể sau giờ tập luyện Giảm căng cứng cơ bắp, các khớp xương sau mỗi buổi tập mệt mỏi, giúp phục hồi nhanh chóng và duy trì sức mạnh cơ bắp.Nhiệt độ trong phòng xông làm dịu dây thần kinh và thư giãn cơ. Xông hơi cũng giúp nới lỏng các khớp, tăng tính linh hoạt, việc tạo nhiệt ở khớp có thể làm giảm lực cần thiết để di chuyển khớp lên tới 25% so với làm lạnh.

4. Giảm căng thẳng Hơi nóng trong phòng xông sẽ làm cơ thể tiết ra chất endorphin giúp giảm cảm giác căng thẳng trong cơ thể. Xông hơi nước cũng có thể làm giảm mức cortisol – hoóc môn được tiết ra để đáp ứng với stress. Khi mức cortisol giảm xuống, chúng ta có thể cảm thấy thoải mái hơn, thư giãn và trẻ hóa.

5. Giảm căng thẳng là một trong những công dụng đặc biệt đến từ phương pháp xông hơi Giảm căng thẳng là một trong những công dụng đặc biệt đến từ phương pháp xông hơi Tốt cho khí quản Nhiệt độ phòng xông khiến giãn nở các màng nhầy từ cổ họng và phổi giúp thở sâu và dễ dàng hơn. Xông hơi nước sẽ phá vỡ tắc nghẽn trong xoang và phổi, giảm kích thích cổ họng bằng cách làm ẩm không khí.

Hiện nay hình thức xông hơi đã trở nên phổ biến và có rất nhiều cơ sở để bạn có dịch vụ xoa bóp trị liệu bấm huyệt bài bàn chuyên sâu thì bạn có thể tham khảo thêm địa chỉ tại Cham spa một trong những hệ thống chăm sóc sức khỏe hàng đầu Việt Nam với cơ sở hiện đại cùng đội ngủ nhân viên được đào tạo bài bản cùng quy trình chuẩn 5 sao. Hãy cùng gia đình, người thân bạn bè của mình tận hưởng những phút giây nghỉ ngơi, thư giãn êm ái và vui vẻ, một tinh thần sảng khoái cho ngày dài năng động.

NHỮNG LƯU Ý KHI XÔNG HƠI

- tắm trước khi xông hơi

- không nên tắm ngay khi xông hơi xong

- thời gian xông hơi từ 15p - 20p không được quá

- Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi 5 - 10 phút để cơ thể ổn định nhiệt độ

- bổ xung nước liên tục trong quá trình xông

- tránh tiếp xúc với không khí lạnh khi vừa xông xong

- không xông hơi khi ăn no, đang sốt

- không xông hơi cho mục đích giảm cân.

--> Còn chần chờ gì mà không đến charm spa để miễn phí dịch vụ xông hơi và ngâm chân thảo dược trước khi chọn dịch vụ massage toàn thân nhé.